Benefícios do MUAY THAI

Benefícios do Muay Thai 

Emagrece 

As aulas são intensas assim garante a queima de muita energia. Dependendo do estágio e do preparo físico, o gasto chega até a 1 500 calorias por aula. Segundo os especialistas, a média de iniciantes fica na casa de 750 calorias por aula.

Condicionamento físico

Ao praticar exercícios de forma intensa a circulação sanguínea aumenta, fazendo com que o coração tenha que trabalhar com mais força e mais intensamente, o que melhora o condicionamento físico e
aumenta a resistência cardiovascular.

Fortalece e tonifica os músculos

Como os chutes, joelhadas, cotoveladas e socos são dados com força e de forma repetida, os músculos precisam trabalhar com mais intensidade aumentando seu tônus, ficando mais firmes. Além disso, à cada aula os músculos se tornam cada vez mais resistentes.

 Aumenta a elasticidade

Para realizar os movimentos durante uma aula de Muay Thai deve-se realizar alongamentos antes e depois do treino, o que aumenta a amplitude dos movimentos. Além disso, para que cada golpe seja realizado corretamente, deve-se ter uma boa coordenação motora , o que naturalmente melhora a elasticidade dos músculos.

Autoconfiança

A vivência dos conhecimentos das artes marciais tende a despertar ainda mais interesse por informações para evolução e aprendizado. Quanto mais se dedica ao esporte, mais rápido os benefícios do Muay Thai são adquiridos, as esperadas mudanças corporais se tornam reais e você se torna mais autoconfiante para lidar com diversas eventualidades, seja com seu oponente em aula, ou para se impor em momentos oportunos da vida.

Disciplina a mente e o corpo

Esta prática requer disciplina de treinos para que a luta possa ser dominada e melhores resultados sejam observados. A concentração para realizar cada movimento faz com que a mente esteja focada em apenas uma coisa, o que também favorece o desempenho escolar e no trabalho.

COMBATE O STRESS

Durante as aulas de Muay Thai, o corpo humanos produz a endorfina, o hormônio que traz a sensação de bem-estar. Ao mesmo tempo, o Muay Thai ajuda a reduzir o cortisol. Em excesso, esse hormônio pode provocar o aumento de peso.
Ou seja, além de trazer bem-estar para sua vida, o Muay Thai ainda reduz todo aquele stress acumulado durante um cansativo dia de trabalho.

Dicas

Sempre busque academias com profissionais qualificados para a prática do Muay Thai. Enquanto pode ser divertido assistir aulas em vídeos na internet, decidir que aquilo é o bastante e recrutar os amigos para treinarem com você pode causar ferimentos e contusões sérias.
Seja paciente. Começar com combates avançados logo no início pode não só causar ferimentos como também pode te desmotivar.
Não perca a motivação porque perdeu um combate. Perder é uma parte natural de qualquer arte marcial de combate, e você com certeza terá essa experiência. Aprenda a lidar com a derrota na arte marcial, e poderá levar essa nova habilidade para toda sua vida.
Para alcançar os benefícios acima as aulas devem ser praticadas regularmente, pelo menos 2 vezes por semana e os resultados podem começar a serem vistos em cerca de 1 mês.